パーソナルトレーニング受けてみたいから、パーソナルジムに通いたいんだけど、効果はあるのかな？パーソナルジムについて知りたいな。
パーソナルジムは結果が最短で出やすいから通うべき。
このような疑問を解決します
✅本記事の内容
- パーソナルジムに通うことでの効果
- 初心者こそパーソナルジムに通うべきというお話
✅本記事の信頼性
僕は複数の施設でパーソナルトレーナーとして活動しています。
運動初心者から高齢者まで、様々な方を対象にトレーニング指導を行なっています。
パーソナルトレーニングが一般的にも浸透し始めたことにより、増えているパーソナルジム。
カラダを変えたいから通うことを考えている人も多いでしょう。
とはいえ、パーソナルジムと聞いてもマンツーマンでトレーニングするぐらいしか、わからない人が大半です。
これでは、自分がもし通おうとなってもどこにしたらいいか決められません。
なので、この記事ではパーソナルジムに通うことでの効果を解説していきます。
✅この記事を読んでわかること
パーソナルジムに通うべき理由
この記事を読んで、パーソナルジムに通う効果を理解することで、自身のカラダを最短で変える方法を知ることができます。理想のカラダを少しでも早く手に入れて、毎日を楽しみましょう。
目次
パーソナルジムに通うことでの効果は?
結論：求めている結果が出やすく、通うべき。
効率的なトレーニングが行え、カラダの変化へ効果があります。
お金は必要ですが、その分最短距離で結果につながります。
スポーツジムだとダラダラ通う人が多いので、結果が出にくい。
結局は時間も労力もお金もムダにしているのです。
であれば、マンツーマンでトレーナーについてもらい、効率よく効果的なトレーニングをしたほうが得策。
早く結果も出やすく、時間も労力もお金もムダにせずに済むのです。
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スポーツクラブとパーソナルジムの違い
スポーツジムとパーソナルジムではトレーニングする場所という意味では同じでも、コンセプトが違います。
違いはこのとおり。
- スポーツジム→自分でトレーニング
- パーソナルジム→トレーナーとトレーニング
この違いにより、パーソナルジムとスポーツジムでは設備など大きく変わっています。
パーソナルジムは小規模、スポーツジムは大規模
- パーソナルジムはマンションの1室で小規模。
- スポーツジムは大きな建物1つ全てで大規模。
このように規模感が違います。
理由としては、パーソナルジムはクライアントとマンツーマンでトレーニングが基本なので、最低限の設備があれば十分だからです。
スポーツジムのように、マシンやスタジオレッスン、プールのように1日使う施設ではありません。
トレーニングしてすぐ帰るスタンスです。
滞在時間はトレーニング60分の場合、前後の着替え含めて、70分前後でしょう。
長くても90分あれば十分です。
なので、かなり短時間しか滞在しないので、小規模施設でも大丈夫なのです。
通うことでのメリット、デメリット
通うことでのメリットとデメリットももちろんあります。
自分にとって1番いいものを選びましょう。
パーソナルジムに通うメリット
短時間で結果に繋がる。
自分1人でなく、トレーナーとトレーニングするので、効果的なトレーニングを正しく行うことができます。
対してスポーツジムだと、正しいかわからないトレーニングを続けてしまうことが多い。
これだと結果が出ず、途中で諦めてしまう原因にもなるのです。
パーソナルジムに通うデメリット
お金がかかる。
パーソナルジムに通うことでの１番のデメリットはお金がかかること。
パーソナルトレーニングの相場は1時間で7,000〜10,000円あたりが多いです。
他のパターンだと、入会金で20〜30万円など、必要になるところもあります。
そのパーソナルトレーニングジムによって金額は変わりますが、このようにお金がかかるのです。
なので、月会費7,000円前後のスポーツジムに通うより、何倍もお金が必要になるのです。
通うべき人
パーソナルトレーニングジムに通うべき人はこのとおり。
- 自分で続けられない人
- トレーニング初心者
- 効率よくトレーニングしたい人
自分で続けられない人
すぐに諦めてしまったり、やめてしまうような人です。
言い換えると自分のコントロールをきちんとできない人。
自己コントロールができていれば、ジムに通う習慣も身につきやすいです。
とはいえ、トレーニングはツラく楽しくないこともあります。
そうなるとトレーニングをしたい気持ちもなくなり、行かなくなりやすい。
これでは続きません。
でも、パーソナルジムなら自分だけでなくトレーナーがいるので、2人で楽しみながらトレーニングができます。
トレーニングがツラくても、終わったら爽快感があり楽しさを感じるので、自分で続けられない人でも続けやすいのです。
トレーニング初心者
初心者だと、パーソナルジムに通うと結果が出やすい。
運動初心者だと、間違ったフォームや運動の知識でトレーニングをすることが多いから。
しかもダラダラ続けていることも多く、痩せるなどの結果に繋がりません。
特に女性のかたは運動したことがない人も多く、産後で体型変化が気になるからトレーニングを始めたいけど、何をどうしたらいいか分からないことがほとんど。
こういったケースだと、ジムで教えてもらったマシンやメニューを変えずにつづけます。
これだと、せっかくのトレーニング効果も現れにくく、結果が出ずに諦めてしまうのです。
なので、女性で多い、運動したことがない初心者のかたははじめからパーソナルジムに通うと最短で結果が出やすい。
効率よくトレーニングしたい人
経営者や社長など、忙しく短時間で効率的にトレーニングしたい人は通うべき。
自分でメニューを考える必要もなく、時間をムダにすることが減るから。
仕事の空いた時間や早朝、夜など、トレーニングできるところで時間を合わせてサクッとトレーニングでき、効率よく時間をすごせます。
加えてトレーナーがその日のコンディションに合わせて、メニューを変えたりもするので、ケガの心配もへり、安全にカラダを動かすことができるのです。
経営者や社長がケガをして、会社や仕事が回らないとなると一大事だから。
そういったリスクも間接的に回避できるのです。
なので、経営者や社長のように忙しいかたはパーソナルジムに通うべき。
まずはパーソナルジムを体験しよう
体験することで、パーソナルトレーニングはどういったものかわかるから。
ネットで調べたり、頭のなかでイメージしていても実際の雰囲気などは体験しないとわかりません。
自分で動いて体験することで、イメージとのすり合わせができます。
「トレーニングはイメージより出来そうだな」とか「いってみると女性でも行きやすい雰囲気がいいな」とかです。
これは写真や動画ではどうしてもわかりにくいポイント。
なので、まずは実際に体験するのがベストなのです。
とはいえ、どこのジムがいいかわからないと思うので、パーソナルジムをまとめた記事を貼っておきます。
こちらの記事からだと、無料で体験の申し込みできますので、ぜひどうぞ。
