勉強・資格

NSCA CSCS 資格の受験勉強方法をピンポイントで解説!

こんにちは、ショウです。 前回の記事ではNSCAの資格を未経験でも取得できるという内容の記事を書きました。まだ読んでない方はこちらもどうぞ↓

https://www.longfitnessblog.com/nsca-cscs-cpt-%e8%b3%87%e6%a0%bc%e3%83%86%e3%82%b9%e3%83%88%e3%81%ae%e8%b3%87%e6%a0%bc%e5%8f%96%e5%be%97%e8%a7%a3%e8%aa%ac/

今回はその資格取得に向けての僕が経験した内容を含めて勉強のポイントをお伝えします!

テストは2sectionに分かれる

テスト時間は約4時間程とかなり長く、内訳がsection1が1時間30分、section2が2時間30分となっています。

各セクションの内容はこのようになります。

section1 ch1-ch11

エクササイズサイエンス

栄養学

section2 ch12-ch24

エクササイズテクニック

プログラムデザイン

構成と運営

測定と評価

このように分かれるので、苦手なところはきちんと理解しておきましょう。

写真はかなり重要

参考書もかなり分厚く範囲は24章まであるので、満遍なく理解する必要があります。中でも特に受験生が軽視して見てしまう、トレーニングフォームなどの写真も多く載っています。

写真や絵から出題されることが多いのでここの細部をきちんと見ていないとほぼ落ちるでしょう。それぐらい写真の細部は重要です。

僕もそうだったのですが、参考書を買ってはじめにパラパラと全体に目を通しましたが、写真の所はサラッと見てしまっただけでした。ストレッチや運動の動きなど、知っているようなものが多いので知らぬ間に余裕を感じてしまいますからね。

最初からあまり気合いを入れて見るひとは逆に少ないでしょう。

ですが、ここが落とし穴なので気をつけましょう!

写真を勉強する重要なポイント

トレーニーのグリップの持ち幅やスポッターの位置、パワーエクササイズであるスナッチ、プッシュジャーク、パワークリーン違いが言えるようオススメします。

上記のように問われるポイントはかなり細かいことです。

僕も試験中に何回「何でこんな細かいところまで出んねん!」と思ったことか。。。

ストレッチやトレーニングの動きなどでは姿勢や動作の流れ、エクササイズで使われる筋肉などが書いてあり、それがここでは細かく文字で書いてあるので頭の中で整理することが難しい時があるぐらいです。

写真と文字では理解しずらいことも多いので、そういったときはトレーニングの動きをyoutubeで検索すると動画が出てくるので参考になりやすいですよ。まさに現代の勉強法といった所でしょうか笑

表や絵も重要

表も参考書の中で出て来ることが多く重要なことも多いです。 特に回数と重さの比較表は暗記しておくのがベストですね。1RMの割合と反復回数の関係の表です。これはテストだけでなく実際の現場でも使えるので、覚えておいて損はないです。

更に絵も少し載っています。これは学校のモデル施設はこういった形という絵ですね。ここで何を重要しするべきかというと、器具の所要サイズおよび通路など確保しないといけない広さです。 そんなことを考えならが見るひとは少ないでしょう。恐らく多くの人は、「へえー、大学やとベンチ多いしいいな」とかこういった感想を持ちながらサラッと見るだけですよね。

これをすると試験中猛烈に後悔するのでダメですよ笑

カウントされない問題

テストの問題は三択なので、最悪わからなければ当てずっぽうで回答もできます。しかし、中には正解にカウントしないアンスコアード(正解数にカウントされない)もあるので、どうなるか全くわかりません。

当てずっぽうで答えたものが外れていてそれが、アンスコアードであれば良いですが、当たっていてスコアードだと目も当てられない。。。

そういったことが無く、出来るだけ全ての問題に自信を持って回答出来るようにしておいてください。

NSCA CSCSは勉強すれば必ず受かる

僕は未経験の知識無しで勉強して資格を取得したので、勉強すれば間違いなく取得できます。しかし、テストではかなりいやらしい問題も多く、参考書では見逃しやすいポイントもあります。そういったことが無いように、きちんと対策して下準備すれば大丈夫です。

キーポイントは写真と表と絵です。

ここの細部をきちんと抑えれば合格に近くので、隅々まで目を何度も通してくださいよ!

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