ライザップって高いよな。パーソナルジム気になるけど費用がなあ。代わりになるジムってあるのかな。
このような疑問を解決します。
✅本記事でわかること
✅本記事の筆者
- パーソナルトレーナー歴7年
- フィットネスクラブなどで活動中
本気で「痩せたい!」と思ってライザップを調べてみると、金額が高すぎてスマホを放りなげそうになった人も多いはず。
どんなダイエットをやっても痩せられなかった人でも「ライザップなら痩せられそう」と感じたとはいえ、2ヶ月で30万円ほどをパッと出すのは躊躇します。
ただ現実は「金額が気になるけど、プロを頼らないと自分の力では痩せるのはどうしても難しい...」
どうするべきかわからなくなってしまっていることでしょう。
そこでこの記事ではライザップの金額が高く感じる人に向けて、代わりになるジムや方法をご紹介します。
金額が高いライザップに通うべきかどうかも解説しているので、ぜひパーソナルジム選びの参考にしてください。
✅おすすめのパーソナルジム
現役パーソナルトレーナーの僕がおすすめのジムを厳選しました。
目的別にどのパーソナルジムが合っているかも解説していますので参考にどうぞ。
目次
ライザップが高い?【代わりのジムのおすすめはこれ】
代わりのジムとしておすすめはこちらのとおり。
上記の２つがおすすめで、どちらを選んでもライザップを利用するよりも費用が抑えられます。
費用を詳しく比較していきます。
費用比較(ライザップ、ビーコンセプト、BEYOND)
各ジムの費用は2ヶ月/16回をベースに比較しています。コースや条件によって詳細の金額は変わりますので、詳しい条件を把握したい人は記載リンクから公式サイトを覗いてみてください。
【RIZAP(ライザップ)】
【B CONCEPT（ビーコンセプト）】
【BEYOND（ビヨンド）】
ライザップは約40万円ほどの支払いに対してビーコンセプトは約18万円、ビヨンドは約29万と10~20万円ほど料金を抑えられる計算です。
費用を抑えながら体を変えたい人はビーコンセプトかBEYONDを選ぶのがおすすめです。
ビーコンセプトとBEYONDがおすすめの理由
通いやすい環境が整っているジムだからです。
- ビーコンセプト→女性が周りを気にせずにトレーニングに集中できるジム環境
- ビヨンド→厳しい制限ではなく適切な管理を行い食事の楽しみを減らさない環境
上記のような理由からビヨンドとビーコンセプトをおすすめします。
各ジムの特徴を解説します。
ビーコンセプトの特徴
ビーコンセプトは女性でも安心してトレーニングを行える環境が特徴です。
女性専用で完全個室のジムなので周りの目を気にせずにトレーニングに集中できます。
運動中は重たい負荷を上げる、脚を開くなど恥ずかしい動作が含まれる種目もあります。筋トレなので仕方ないとはいえ周りの目がある環境だと集中しにくいですし、なにより恥ずかしくて通えなくなりやすいです。
特に運動初心者の場合は少しでも集中力が削がれない環境のほうが通いやすく続けやすいです。
ビーコンセプトは女性専門ジムとして特化しているため、ジムの雰囲気に抵抗がある方でも通いやすくなっています。
また気になりやすい「下半身」や「脚やせ」が得意なジムなので、スリムなパンツを履きたいなど理想を叶えやすいのも嬉しいポイントです。
＼返金制度あり／
BEYONDの特徴
ビヨンドは無理な食事管理をしないのが特徴です。
大会入賞者がトレーナーを担当しているため、体重を増やす、減らすを経験しているため適切な食事管理ノウハウでサポートしてもらえます。
痩せるために食事制限が必要とはいえ、限界を超えると毎日の楽しみすらなくなります。まさに運動するモチベーションがなくなる要因です。
ささいな楽しみもなくなるような状態では継続は難しいですが、逆に好き勝手食べるのも違います。
だからこそBEYONDがおすすめです。
あなたにあった適切な内容でサポートしてもらえるので、食事管理も難なくクリアできます。
＼分割払いOK／
ライザップと比べて費用が安く結果も期待できる
全国展開しているパーソナルジムなので、費用が安いからといってライザップよりも技術が劣るわけではないから。
ビヨンドは169店舗、ビーコンセプトは25店舗を2026年2月時点で全国に展開しています。
BEYONDもビーコンセプトもコースの違いはあるものの、料金はおよそ20万円ほど
ライザップの料金が40万円ほどと比較すると、10万円近く費用を抑えることができます。
どうしてもライザップの金額が高いと感じる人は10万円も抑えられるジムを選ぶとよいでしょう。
とはいえパーソナルジムの費用が安すぎると「結果が出ないのでは？」と不安になるかもしれません。
しかし実際はそんな不安は不要です。
というのも実績が伴わない満足できないジムであれば、全国展開はできないからです。
多くの人の体型を変化させて、クライアントが満足しているからこそ全国展開ができています。
だから「費用が安い=結果が出ないかも」と不安になる必要はありません。
ただどうしてもパーソナルジムに数十万円払うのは抵抗があるなら、もっと費用を抑える方法でダイエットに取り組むのもありです。
パーソナルジムで結果が出る人/出ない人の違い【現役トレーナー目線】
現役パーソナルトレーナーとして7年間、特に50代以降の女性を中心に指導してきましたが「自分でも頑張る気持ちがあるかないか」でパーソナルジムに通っても結果が大きく変わると感じています。
というのも「ただ通うだけ」では結果が出にくいからです。
少し意識を持って行動するだけで結果は真逆になります。実際にパーソナルトレーニング効果を実感しているお客様は意識を高くして行動している人ばかりです。逆に思ったような結果が出ていない人は生活リズムの影響などで行動が途切れてしまっている人が多い印象です。
ただ最初はやる気があっても次第に意識が弱くなっていく原因もあり、50代以降の女性で多くみた事例は下記の通りです。
- やり方がよくわからない
- 効いてるかよくわからない
- 忙しくて優先度が下がる
上記のようなケースでは最初にやる気があっても少しずつ不安が大きくなりやる気も無くなってしまった方が多いです。だからモチベーションを保つためには「通いやすい、続けやすい環境」かどうかが影響します。
パーソナルジムで結果が出た人、出ない人の違いの具体例は下記の通りです。
✅結果が出た人
- 月木など曜日を固定し定期的に通う
- 食事や運動などパーソナルジムの日以外もがんばる
- 運動中キツくなってももう1~2回がんばる
✅結果が出ない人
- 月1~2など通う頻度が低く間隔もバラバラ
- 運動や食事を気にするのはパーソナルジムの日のだけ
- 運動中はキツくなったらすぐ休む
トレーニングメニューや食事管理などやることが多くわからないことが多発するため、パーソナルトレーナー頼りになるのは仕方ありません。ただ全てを投げ出してパーソナルトレーニングの「そのとき」だけ頑張っても効果は薄いです。
アスリートの生活のように厳しい制限を設けて生活する必要はありませんが、少しだけ意識を高めた人は結果が出ている傾向にあるのは間違いありません。
例えば「トレーナーが言ってたし、ケーキはやめてプロテインにしよう」のようなイメージです。
ここで「トレーナーが言ってたけど、パーソナル頑張って通ってるしいっか」とゆるゆるにしてしまうと結果はいつまで経っても変わりません。
実際にパーソナルトレーニングを受けているお客様で効果を実感している人は、通う日は固定できないもののうまくスケジューリングして週2回通ってくださっている人です。隙間時間もストレッチや軽い運動など意識を高めていらっしゃいます。
やっていることは厳しい食事管理や立てないぐらいのハードなトレーニングをしているわけではありません。重たいけどがんばれるぐらいの負荷です。当然ですが元から意識が高かったわけではなくむしろ逆の三日坊主グセがある人です。
このような続けるのが苦手な人でもパーソナルトレーニング効果の実感を得られているのは意識を高めたからこそで、パーソナルトレーニング中も自身の体の変化を感じていました。
要は点と点が線になるのと同じで、最初はわからなくてもあるとき理解できて続けてきたことが正しかったのが実感できたのが大きいです。
なにかエラーがあるたびに修正点をお伝えしているので、三日坊主グセがあった50代以降の女性でも不安なく運動できています。
だからただ通うのではなく。ほんの少しでもいいので意識を高められる「通いやすい環境」にすると期待した結果につながりやすいです。
不安がある人こそ、最初はサポートしてもらえるパーソナルジムが自己流の遠回りよりも結果として近道になる良い例といえます。
結局どっちのジムにすべきか悩む人へ：現役トレーナーの意見
ビーコンセプトを選ぶのをおすすめします。
理由はシンプルでセッション時間が75分と長いとやりたいことをやりきれるからです。
パーソナルトレーニングは50〜60分が平均的なセッション時間になりますが、実際にやってみると1時間は意外に短いです。
セッション中には器具の準備や近況把握のための会話、インターバルなど運動以外のことをする時間も含まれます。しかも初心者の場合は動きのイメージと実際の動作ではズレがあることが大半で、フォームの修正が増えるためよけいに時間がかかってしまいます。
もしかしたら「筋トレみたいなしんどい時間がすぐ終わるのは最高」と思うかもしれませんが、実は落とし穴です。
というのも修正に時間がかかると実際に動いてる時間が短くなり、結果として効果的な動きをしている時間が短くなるからです。つまり結果が出るのが遅くなります。とはいえ焦って間違ったフォームで頑張るのもケガの原因になるため、正しい動きを身につけなければいけません。
1時間15分もあれば、休憩など運動以外のことをしてもまだ時間の余裕があります。また時間が90分と長いわけではないので、体力的に不安な人でも頑張れる範囲なのも大きいです。
だからこそ1回の時間が他よりも25分長い、ビーコンセプトをおすすめします。
まずは無料体験して雰囲気などをみてみましょう。
ライザップは高いし代わりのジムでいいよね？【結論：痩せられなかった人は通うべき】
それは間違いで、痩せられない人は活用すべきジムです。
理由はシンプルで、1人でやるよりも痩せられる可能性が圧倒的に高いから。
30万円を超えてくるので、金額だけでみれば確かに高額と感じるでしょう。
しかしそれ以外にメリットがあるからこそ、どうしても痩せたいならライザップは活用すべきジムです。
別記事のライザップはやめたほうがいい？【結論：がんこな人は損します】で解説しています。
詳しく説明します。
ライザップには痩せるノウハウがある
どのような人でも痩せるためにサポートしてきたノウハウがあります。
ライザップは18万人以上の、さまざまなタイプの人を担当してきた圧倒的な実績がよい証拠です。
痩せられない人の例は下記の通り。
- 運動が苦手な人
- 三日坊主の人
- 忙しくてジムに通うのが大変な人
さまざまな背景がある人を指導しています。
このように痩せるのが難しそうな人でも、しっかり結果を出してきたのがライザップのすごいところです。
対してあなたが1人でセルフライザップをしたとしましょう。
- 運動のやり方がわからない
- 食事管理が大変
- そもそも面倒でやる気が出ない
ダイエット直後からぶつかる壁は多く、続けるのが大変でしょう。
もし仮に壁にぶつかったとしてもライザップに通っていれば、助けてもらえるのは明らかです。
例えば
- 運動のやり方がわからない→スクワットをしましょう。
- 食事管理が大変→〇〇食品を減らしましょう。
- そもそも面倒でやる気が出ない→今やめると水の泡ですよ。もう少しがんばりましょう。
みたいな感じです。
どちらが結果が出やすいかは明らかですよね。
ライザップには通う価値がある
結果を出すためのサポートが徹底しているからです。
別記事のマジで痩せないとやばい人へ【解決方法はコレ】でも解説していますが、痩せるためには消費カロリーを大きくして摂取カロリーを抑えられれば誰でも痩せられます。
なのに痩せられない人が多いのは「正しいアクションを続けられないから」です。
体型を変えるには食事7割、トレーニング3割と言われるほど食事管理も実は超大事。
極端な話、食べる量が多いなら食べないで運動すればガリガリに痩せるほど体重は落とせます。
だからこそライザップはトレーニングだけでなく食事管理も徹底している。
逆に食事管理して頑張っているけど体重が減らなくて泣きそうになっている人もいあるでしょう。その場合も間違った方向で努力をしていることが大半なのですが、サポーターがいないので知識がないと何が正しいのか判断できません。
これでは頑張っていても心が折れそうになることもあるかもしれません。
ただそんな状況でも結果が出る方向にサポートしてくれるからこそ、高いお金を払ってでもライザップに通う価値はあります。
まとめ：ライザップが高いなら代わりはビーコンセプトとBEYONDがおすすめ
ライザップの金額は高いので、他のパーソナルジムを検討するなら下記の２つがおすすめです。
費用も10万円ほど浮かすことができますし、理想のスタイルに近づけたいなら最高のジムです。
まずは体験をおすすめします。
とはいえRIZAPも通う価値が十分あるジムです。
18万人以上のダイエット指導をしてきた実績はトップクラスで、痩せるためのノウハウがしっかりあるから。
どうしても痩せられなくてダイエット挫折した経験があるなら、1度は利用すべきジムです。
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