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セルフトレーニング

「経験談アリ」自宅での筋トレ器具のオススメ6選

2021/8/31    24h gym, Anytime fitnee, fitness, Joyfit, NSCA CPT, NSCA CSCS, ZUMBA, インストラクター, エアロ, カロリー, ケガ, コンディショニング, ジム, スコアアップ, スタジオレッスン, スタッフ仕事内容, タンパク質, ダンベル, チーティング, トレーニング, トレーニンググッズ, トレーニングフォーム, トレーニングメニュー, トレーニング効率, トレーニング女子, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, バーベル, パワーグリップ, プール, フィットネス, フィットネスクラブ, フィットネスジム, プロテイン, マシン, マシン使い方, マンツーマン, ヨガ, リストラップ, リストリクト, レッスン, ワークアウト, 不調改善, 人気, 健康, 初心者, 参考書、勉強, 反動使う, 太らない, 太る, 安全, 炭水化物, 筋トレ, 脂質, 自宅トレ, 自重筋トレ, 資格勉強, 資格取得, 食事法

家で筋トレしたいけど、自重だけじゃ物足りない。初心者でも買いやすい器具知りたいな。 ✅本記事の内容 自宅での筋トレ器具でオススメの紹介 ✅本記事の信頼性 僕は複数の施設でパーソナルトレーナーとして活動 ...

筋トレノウハウ

筋トレは毎日やってもいい理由とは

2021/8/31    24h gym, Anytime fitnee, fitness, Joyfit, NSCA CPT, NSCA CSCS, ZUMBA, インストラクター, エアロ, カロリー, ケガ, コンディショニング, ジム, スコアアップ, スタジオレッスン, スタッフ仕事内容, タンパク質, ダンベル, チーティング, トレーニング, トレーニンググッズ, トレーニングフォーム, トレーニングメニュー, トレーニング効率, トレーニング女子, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, バーベル, パワーグリップ, プール, フィットネス, フィットネスクラブ, フィットネスジム, プロテイン, マシン, マシン使い方, マンツーマン, ヨガ, リストラップ, リストリクト, レッスン, ワークアウト, 不調改善, 人気, 健康, 初心者, 参考書、勉強, 反動使う, 太らない, 太る, 安全, 炭水化物, 筋トレ, 脂質, 資格勉強, 資格取得, 食事法

筋トレ毎日やりたいけど、筋肉痛もあるし毎日しても良いのかな? こんにちは、ショウです。 筋トレを初めたての頃によくある悩みがこの悩み。 この記事では筋トレを毎日やってもいい理由を解説します。 是非日々 ...

フィットネス/24hジム

ジムで人気のスタジオレッスン教えます!

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こんにちは、ショウです。 フィットネスクラブやジムでの楽しみの1つといえば、スタジオレッスンですね! これは色々なタイプのものがありますが、基本的には前にインストラクーがいて、レッスン参加者が踊ったり ...

プロテイン

プロテインは太るのか?太らないのか? 疑問を解決!

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こんにちは、ショウです。 トレーニングには付きもののプロテイン。 でも、プロテインって太るの?太らないの? そんな疑問を持っている方が多いので、この記事で疑問を解決していきます! 目次1 プロテインは ...

筋トレノウハウ

初心者女子でもジムでトレーニングできる!

2021/8/31  

こんにちは、ショウです。 「痩せたいなあ〜」 「運動しんどそうだな〜」 などなど毎日、頭をよぎっている女性が多いでしょう。 そうなると必ず1つ思いつくのが ジ ム ジム! この言葉ですよね。 でもでも ...

筋トレノウハウ

トレーニングを効かせるコツ!

2021/8/31  

こんにちは、ショウです。 トレーニングを行っていく中で重要な要素がその動きが筋肉に効いてるかどうかです。これはトレーニングから切っても切り離せないポイントですね。 しかし、特に初心者の方は筋肉に効いて ...

パーソナルトレーニング

【よくわかる】パーソナルトレーニングとは?【初心者でもOKです】

2021/8/31    24h gym, Anytime fitnee, fitness, Joyfit, NSCA CPT, NSCA CSCS, インストラクター, カロリー, ケガ, コンディショニング, ジム, スコアアップ, スタッフ仕事内容, ダンベル, チーティング, トレーニング, トレーニンググッズ, トレーニングフォーム, トレーニングメニュー, トレーニング効率, トレーニング女子, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, バーベル, パワーグリップ, プール, フィットネス, フィットネスクラブ, フィットネスジム, プロテイン, マシン, マシン使い方, マンツーマン, リストラップ, レッスン, ワークアウト, 不調改善, 健康, 初心者, 参考書、勉強, 安全, 筋トレ, 資格勉強, 資格取得, 食事法

✅本記事の内容 パーソナルトレーニングの内容について解説 ✅本記事の信頼性 僕は複数の施設でパーソナルトレーナーとして活動しています。 運動初心者から高齢者まで、様々な方を対象に運動指導を行なっていま ...

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目次

  • 1 自宅での筋トレ器具のオススメ6選
    • 1.1 プッシュアップバー
    • 1.2 腹筋ローラー(アブローラー)
    • 1.3 ダンベル
      • 1.3.1 ダンベル購入した経験談
    • 1.4 ゴムバンド(ゴムチューブ)
    • 1.5 バランスボール
    • 1.6 チンニングスタンド
  • 2 自宅で行うメリット
    • 2.1 時間がかからない
    • 2.2 お金がかからない
    • 2.3 行く手間もない
  • 3 自宅で行うデメリット
    • 3.1 種目に限りがある
    • 3.2 器具が邪魔
  • 4 ジムに行く為にしてもいい
    • 4.1 飽きないためには

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