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【実質会費タダ!?】チョコザップのクーポンコードはどこで手に入る?【異次元コスパジム】

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【厳選】パーソナルトレーナースクール大阪校7つ

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ラスタイルアカデミーの評判【結論:売れる技術が身に付くスクール】

2024/1/1  

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【簡単】運動嫌いでも運動不足を解消するたった1つの方法

2024/1/5  

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目次

  • 1 チョコザップ全12種マシンの解説
    • 1.1 1.ショルダープレス:肩
    • 1.2 2.チェストプレス:胸
    • 1.3 3.ラットプルダウン:背中
    • 1.4 4.バイセップカール:腕
    • 1.5 5.ディップス:二の腕
    • 1.6 6.レッグプレス:脚
    • 1.7 7.アダクション内:内もも
    • 1.8 8.アブダクション外:お尻
    • 1.9 9.アブドミナルトレーナー:腹筋
    • 1.10 10.アブベンチ:自重腹筋
    • 1.11 11.トレッドミル:ランニング、ジョギング等
    • 1.12 12.エアロバイク:自転車漕ぎ
  • 2 トレーニングが無駄になるよくあるミス3つ
    • 2.1 ①背中丸める
    • 2.2 姿勢が悪いまま鍛えると
    • 2.3 腹筋マシンは猫背でOK
    • 2.4 ②1番軽い負荷
    • 2.5 負荷をかけてもすぐに筋肉はムキムキにならない
    • 2.6 ③ガシャンガシャン音をならす
    • 2.7 音をならさないポイント
    • 2.8 現役パーソナルトレーナーの僕が使ってみた感想
  • 3 超ジム初心者向け目的別メニュー
    • 3.1 ①ダイエット
    • 3.2 ②ボディメイク(女性)
    • 3.3 ③ボディメイク(男性)
  • 4 結論:chocoZAPは初めてのジムに最適

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